عادات وسلوكيات تطيل العمر.....
قام علماء في جامعة هارفارد ( الأمريكية ) بدراسة بيّنوا فيها أكثر العادات المنتشرة لدى
( 600 ) شخص خلا ل ( 60 ) عاماً من المتابعة حيث تبين لهم تحديد بعض العوامل
الهامة في سلوك الناس تؤثر على طول العمر ... فمثلاً الناس السعداء الذين لايقترضون المال
يعيشون فترة أطول من المتشائمين .. كما يعيش محبو الشوكولا والنباتيون عمراً أطول من غيرهم .
وحددت الدراسة عدد السنوات الإضافية التي يعيشها الأشخاص الذ ين يتبعون نظاماً صحياًوسلوكاًمعيناً في حياتهم كما يلي :
* سنتان إضافيتان لأصحاب عادة تناول الشوكولا ( خصوصاً السوداء الداكنة ) بسبب فائدتها للقلب .
* ثلاث سنوات لمن تمسك بتعاليم ديانته وكوّن صداقات كثيرة .. فقد تبين أن الزيارات المنتظمة لدور
العبادة تقلل من مستوى الضغط النفسي .
* ثلاث سنوات ونصف إلى أربع سنوات : لأصحاب الحمية النباتية والتقليل من اللحوم وزيادة تناول
الخضروات والفواكه .. ولمن يكثر من الحركة والتمارين الرياضية التي تؤثر إيجاباً على القلب
وتحد من السمنة .*خمس سنوات للمتعلمين : حيث يؤكد العلماء أن المتعلمين يعيشوا أكثر من غيرهم ..؟ !!!!
* سبع سنوات ونصف للمتفائلين : فقد تبين أن المتفائلين أقل عرضة لخطر الوفاة بنسبة 55 %
من غيرهم ..* من 8 إلى 10 سنوات : لمن لم يدخن .. فقد أظهرت الدراسات أن الذ ين لم يدخنوا أبداً
يعيشون عشر سنوات أكثر من المدخنين ..وفي حال أقلع رجل عمره 35 عاماً عن التد خين
فيمكن ان يمد عمره ( 5) سنوات إضافية ..* أكثر من عشر سنوات للسعداء من الناس ....
( ولكن العلماء لم يقولوا إذا كان بالإمكان جمع كل أو بعض نصائحهم هذه !!!!؟
وفي دراسة أُخرى : إن هناك ستة عناصر أساسية يجب توفرها لإطالة العمر :
نظام غذائي مناسب – رعاية طبية – نشاط جسدي - نشاط ثقافي –
حوافز الحياة – بيئة نظيفة .
وأخيراً نقول إن هذه دراسات وابحاث علميه و الأعمار بيد الله ....والله أعلم
والوقايه خير من ألف علاج
دمتم بصحه وعافيه
.
