يا مرحبا يا ريحة الورد والهيل

لا هبت النسمة وتطاير عطرها


 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 فوائد التفاح للحمية.

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملكه على عرش ذاتي
قوقلنا
قوقلنا
avatar

. . :
انثى عدد المساهمات : 1483
نقاط : 2083
تاريخ التسجيل : 15/11/2010

مُساهمةموضوع: فوائد التفاح للحمية.   الإثنين أبريل 18, 2011 1:09 am

[size=18]
فوائد التفاح للحمية.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الصرعة الجديدة للحمية الغذائية
قد تكون بتناول «غذاء التفاح»
وفي رأي البعض أنها أعظم استراتيجية لإنقاص الوزن.

وقد اظهرت دراسة جديدة ان تناول تفاحة واحدة في اليوم يقلل من السعرات الحرارية.
فالأشخاص الذين تناولوا تفاحة قبل نحو 15 دقيقة من تناول غدائهم تناولوا 190 سعرة حرارية تقريبا، اقل من الذين لم يتناولوا التفاحة.

وقدمت الدراسة مؤخراً امام مؤتمر لجمعية السمنة وهي جمعية تضم علماء وخبراء متخصصين في انقاص الوزن.

واختبر باحثون في جامعة بنسلفانيا للدولة كيف ان تناول التفاح بمختلف اشكاله يؤثر على تناول السعرات الحرارية. ودرسوا 59 من الرجال والنساء ذوي الاوزان الاعتيادية كانوا يجيئون الى المختبر لتناول وجبات افطارهم وغدائهم لمدة خمسة اسابيع. وقبل وجبة الغداء كان المشاركون، اما لا يتسلمون شيئا او يتسلمون 1.5 تفاحة متوسطة الحجم مقشرة ومقطّعة (نحو 125 سعرة حرارية) او نفس الكمية من السعرات الحرارية الموجودة في معجون من التفاح او عصير التفاح بأليافه او من دونها. وبعد 15 دقيقة تقريبا قدمت للمشاركين وجبة غداء من التورتيليني بالجبنة
(نوع من المعكرونة المدورة الصغيرة).


ووفقا للنتائج فقد تناول المشاركون الذين أكلوا التفاح 187 سعرة حرارية اقل لدى أكلهم لغدائهم مقارنة بالآخرين الذين تناولوا معجون التفاح او عصيره او الذين لم يتناولوا شيئا. مما يظهر لنا القيمه الغذائيه الكبيره للتفاح


- نصائح إرشادية مع ثمرة التفاح:
- لا تقم إلا بشراء التفاح الجامد، ولاختباره اضغط بإصبعك على الثمرة للداخل فإذا ترك الضغط علامة فلا تشترى الثمار.
- عند شراء التفاح يتم حفظه فى الثلاجة حتى لايتعرض للتلف سريعاً.
- لمنع تكون اللون البنى من الداخل عند تقطيع ثمرة التفاح، عليك بدهان مكان القطع بعصير ليمون مع الماء.
- أثبتت الأبحاث الكندية أن التفاح الأحمر أفضل أنواع التفاح لاحتواء قشرة الثمرة الخارجية واحتواء الثمرة نفسها من الداخل على كم أكبر من مضادات الأكسدة التى تحارب الأمراض.

تحذيرات مع ثمرة التفاح:
للحصول على أقصى فائدة من ثمرة التفاح ينبغى تناول القشرة أى التفاحة بأكملها .. لكنه وللأسف يُصنف التفاح ضمن المواد الغذائية العالية بنسب بقايا المواد الكيميائية والمبيدات الحشرية وهذه المواد تنتقل من القشرة إلى داخل الثمرة، كما يلجأ بعض البائعين إلى دهانها بمواد شمعية لكى تبدو لامعة وتشد المشترى

وهذي تفاح لأول شخص يرد على الموزوع.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

دمتم بصحه وعافيه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ﭑلـﯛافي دﯛم
admin
admin
avatar

. . :
ذكر عدد المساهمات : 2346
نقاط : 3227
تاريخ التسجيل : 13/11/2010
العمر : 29
الموقع : عروس المصايف
المزاج : لا يوجد مزاج معين ..]

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التفاح للحمية.   الإثنين أبريل 18, 2011 1:47 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] يسلمو ع التفاح

موضوع ولا ارووع

ملكه ~

يعطيك العافية على طرحك الرووعه

تقبلي مروري المتواضع


.
...................

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://googlna.forumarabia.com
الملكي
مشرف
مشرف
avatar

. . :
ذكر عدد المساهمات : 405
نقاط : 447
تاريخ التسجيل : 15/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التفاح للحمية.   الإثنين أبريل 18, 2011 2:22 pm

للأسف خسرنا التفاحه

معلومات روووووووووعه ملكه

ألف شكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكه على عرش ذاتي
قوقلنا
قوقلنا
avatar

. . :
انثى عدد المساهمات : 1483
نقاط : 2083
تاريخ التسجيل : 15/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التفاح للحمية.   الثلاثاء أبريل 19, 2011 1:06 am

ريود / الملكي

منورين بتواجدكم في متصفحي



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد التفاح للحمية.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قوقلنا للأسرة :: قوقلنا الصحي :: الطب الحديث-
انتقل الى: