يا مرحبا يا ريحة الورد والهيل

لا هبت النسمة وتطاير عطرها


 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 لحرق الدهون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملكه على عرش ذاتي
قوقلنا
قوقلنا
avatar

. . :
انثى عدد المساهمات : 1483
نقاط : 2083
تاريخ التسجيل : 15/11/2010

مُساهمةموضوع: لحرق الدهون   الجمعة يناير 28, 2011 9:38 am

أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون
________________________________________


ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم فهذه ليست خرافة بل هناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون فقد نشرت فى مجلة فام اكتويل قائمة من 20 صنفا من الطعام تساعد على حرق الدهون فى الجسم, كما هناك بعض الأطعمة التى تساعد على تخسيس الوزن وتساعد فى إنقاص الوزن بديلا عن أدوية التخسيس التى تساعد على الاحساس بالشبع وتثبيت الشهية هناك أيضا أغذية تساعد على حرق الدهون بديلة عن أدوية التخسيس التى تساعد على حرق الدهون مع العلم أن هذه الأطعمة ليست وحدها تساعد فى انزال الوزن الزائد بل يجب عمل نظام غذائى قليل السعرات وممارسة الرياضة بانتظام

الباذنجان يحرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادة البكتين التى تلعب دورا فى حرق الدهون الطبيعية فى الجهاز الهضمى ثم تأتى السبانخ التى تحتوى على مركب يزيد من استهلاك السكر فى الجسم كما يخفض مخزون الفلفل الأصفر والأحمر والأخضر والجزر والتفاح وكذلك الكرنب الغنى بفيتامين سى وأنزيمات تساعد على حرق السكر فى الجسم والتونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومى والتوت ونبات الكرفس الذى يحتوى على فيتامينى سى وبى وأخيرا القرفة

الليمون خاصة عصيره الذى يخفض بنسبة 30 % من السكر فى الدم تناول ليمون بقشرة على الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات , ورق الكرنب المغلى ويشرب 2 -3 مرات أو إضافة الكرنب للسلطة

طبق السلطة الكبير قبل الوجبات والجزر المبشور قبل الوجبات اللفت النيئ أو المسلوق بين الوجبات والبقدونس بعد الوجبات

الجريب فروت يعد غذاء جيدا لإنقاص الوزن حيث تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم ومدر للبول ويفضل تناول الجريب فروت كثمار حيث إن تناوله في صورة عصير يبطئ من سرعة مفعوله

عصير يبطئ من سرعة مفعوله

مشروب البردقوش أوالنعناع أو الكراويه أو الينسون أوالشمر والشعير وبالنسبة للشعير إضافة ملعقتين من الشعير الناعم المغلى إلى 2 كوب ماء وتناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميا او تناول خبز الشعير بدلا من خبز الدقيق والشاى الأخضر الذى يحد من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار فى المعدة والكاكاو المضاد للأكسدة والذى يحتوى على ألياف عديدة فضلا عن الألبان والمياه المعدنية

أما عن غلق الشهية فأحدث وصفة جديدة لسد النفس الشهية عن الأكل من د. مدحت الشريف استشارى علاج السمنة إن هناك وجبة لسد النفس عن الطعام مكونة من تفاح وقليل من اللبن منزوع الدسم ويتم خلط المكونات بالخلاط حتى تصبح مزيجا فقد ثبت بالدراسات أن تناول مثل هذه الخلطة قبل الوجبة الرئيسية من شأنه أن يقلل الحاجة إلى الوحدات الحرارية بنسبة 12% من الكمية المعتادة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملكي
مشرف
مشرف
avatar

. . :
ذكر عدد المساهمات : 405
نقاط : 447
تاريخ التسجيل : 15/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: لحرق الدهون   الجمعة يناير 28, 2011 11:14 am

عوآآآفي ملوكه على المعلومات المفيده

تقبلي مروري


أأعذروني على قله تـــواجـــدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكه على عرش ذاتي
قوقلنا
قوقلنا
avatar

. . :
انثى عدد المساهمات : 1483
نقاط : 2083
تاريخ التسجيل : 15/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: لحرق الدهون   الجمعة يناير 28, 2011 3:55 pm

الملكي

الله يعافيك

شكرا على المرور


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيد العشاق
admin
admin
avatar

. . :
ذكر عدد المساهمات : 907
نقاط : 1149
تاريخ التسجيل : 14/11/2010
المزاج : متقلب

مُساهمةموضوع: رد: لحرق الدهون   الجمعة يناير 28, 2011 4:43 pm

مشكورة ملكة على المعلومةوتقبلي مروري المتواضع 


[center]إن مرت الايام ولم تروني

فهذه مشاركاتي فـتذكروني
وان غبت ولم تجدوني

أكون وقتها بحاجة للدعاء

فادعــــولي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://googlna.forumarabia.com
ﭑلـﯛافي دﯛم
admin
admin
avatar

. . :
ذكر عدد المساهمات : 2346
نقاط : 3227
تاريخ التسجيل : 13/11/2010
العمر : 29
الموقع : عروس المصايف
المزاج : لا يوجد مزاج معين ..]

مُساهمةموضوع: رد: لحرق الدهون   السبت يناير 29, 2011 7:15 am

ملكه .~

سلمت الايادي على هالمعلومات المفيدة

تقبلي مروري المتواضع


.
...................

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://googlna.forumarabia.com
ملكه على عرش ذاتي
قوقلنا
قوقلنا
avatar

. . :
انثى عدد المساهمات : 1483
نقاط : 2083
تاريخ التسجيل : 15/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: لحرق الدهون   السبت يناير 29, 2011 11:00 am

سيد العشاق
شكرا على مرورك الكريم


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكه على عرش ذاتي
قوقلنا
قوقلنا
avatar

. . :
انثى عدد المساهمات : 1483
نقاط : 2083
تاريخ التسجيل : 15/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: لحرق الدهون   السبت يناير 29, 2011 11:01 am

ريود الطائف

الله يسلمك على مرورك الرائع


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لحرق الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قوقلنا للأسرة :: قوقلنا الصحي :: الطب الحديث-
انتقل الى: